Tác Hại Của Ăn Tối Muộn

 

 

Ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe

 

1. Béo ph́  


Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo đường trong máu sẽ tăng lên, từ đó thúc đẩy tăng tiết insulin. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy dần dần làm cho thể béo lên.   
 

  
2. Tăng huyết áp 
  
Ăn thịt nhiều không chỉ làm tănggánh nặngcho dạ dày c̣n dễ gây tăng huyết áp. 
Nếu ăn xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ đượcgửi vàocác thành mạch, gây vữa động mạch. 
  
3. Tiểu đường 


Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra. 
B́nh thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường. 
  
4. Sỏi tiết niệu

   
Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn một trong những nguyên nhân gây ra bệnhđường tiết niệu. 
Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ h́nh thành sỏi tiết niệu. 
  
5. Ung thư ruột kết

   
Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ănbám lạilâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy mắc ung thư ruột kết. 
  
6. Đột tử 

  
Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp tính, gâysốctrong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.